Recomandări pe timp de caniculă

Administraţia Naţională de Meteorologie informează ca în intervalul 20-22 iulie, în judeţul Constanţa, vremea va fi caniculară, indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi frecvent pragul critic de 80 al disconfortului termic, iar temperaturile vor atinge 36 – 39 grade celsius.Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, specialiştii Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Dobrogea” al judeţului Constanţa şi medicii SMURD, recomandă să respectaţi următoarele măsuri preventive:În spaţii închise (acasă şi la birou):Evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:- limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;- menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis. Scădeţi temperatura având grijă să: – aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer; – reglaţi aerul condiţionat la 5 oC sub temperatura ambientală. În spaţii deschise (pe stradă şi la locul de muncă): – deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);- purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare; – consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi (apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neaşteptând apariţia senzaţiei de sete;- mâncaţi fructe şi legume sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;- menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie; – evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahar în cantitate mare, întrucât sunt diuretice; – evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;- nu consumaţi alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei; – nu lăsaţi copilul singur în maşină. * * *Pentru a avea o Vacanţă în siguranţă, Ministerul Administraţiei şi Internelor vă recomandă:- Evitaţi să lăsaţi copilul să se joace nesupravegheat, mai ales în zonele aglomerate!- La plecarea din cameră ori pe timpul nopţii asiguraţi uşa de acces, ferestrele şi uşa de la balcon!- Pe plajă, evitaţi să lăsaţi nesupravegheate bunurile de valoare (genţi, portofele, telefoane mobile)!- Centura de siguranţă salvează vieţi!- Nu ezitaţi să solicitaţi sprijinul lucrătorilor M.A.I. ori de câte ori este nevoie!Apelaţi 112 pentru orice situaţie de urgenţă!Purtător de cuvânt,Paula Anghel